１人暮らしで１週間に食べる食材はこれくらい！
一人暮らしで三食ほぼ毎日自炊している僕が、先日購入した1週間分の食材を公開します。
肉
・鶏もも肉角切り461g(106円/100g)
・豚切り落とし261g(95円/100g)
・豚ひき肉278g(100円/100g)
・鶏ハムスライス
お肉は合計1kgになりますが、1週間で全部食べつくしちゃいます。
昔から肉をしっかり食べないとパワーが出ないので、1日150gぐらいはお肉を食べる計算で毎週これくらい購入しています。
100g当たり50～120円ぐらいの商品を買って食費を抑えることが多いですね。
野菜・キノコ類
・レンコン
・サツマイモ
・玉ねぎ
・小松菜
・ほうれん草
・春菊
・エノキ
・しめじ
・エリンギ
先週購入した白菜、大根、キャベツがまだ残っていたのですが、今週も結構な種類の野菜を買うことができました。
毎週、葉物野菜、根菜、きのこの購入予算を決めておいて、その予算範囲に納まるように野菜を選ぶようにしています。
冷凍食品
・冷凍チャーハン
・冷凍シュウマイ
これはテレワーク時のお昼ごはん用ですね。
冷凍食品は中華丼を購入することが多いのですが、この日は売り場になかったので、珍しく違う商品を購入してみました。
その他
・ピザ
・卵
・油揚げ
・酢
・木綿豆腐
お酢以外は大体毎週購入しているラインナップです。
ピザはテレワーク昼食時にパスタと一緒に食べています。
今は平日も毎日家で食べているので、飽きないように日替わりで和・洋・中と違うメニューにするようにしています。
１週間の食材費
この日に購入した食材の合計金額は3,547円になりました。
1週間分で大体3,000～4,500円ぐらいの購入額になることが多いです。
冷蔵庫はそれほど大きくないので買ってきたものを詰め込むとパンパンになりますが、毎日自炊して使いきれないものは冷凍して、1週間後には冷蔵室がスッカラカンになります。
食品ロスもなく、全部しっかり美味しくいただける事に感謝です。
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